Si vous fixez des objectifs de remise en forme, vous voudrez sans doute les atteindre dans les meilleures conditions. Il existe de nombreux appareils de suivi de la condition physique qui vous aident à suivre vos activités quotidiennes. Les appareils les plus couramment utilisés sont les trackers de fitness. Certaines personnes aiment les utiliser comme accessoires pour smartphones, tandis que d’autres les exploitent pour suivre leur santé.
En plus de surveiller la santé, les bracelets de fitness vous gardent motivé grâce à leurs fonctionnalités intéressantes. Ce guide vous donnera un aperçu des activités et des fonctionnalités les plus intéressantes que les montres de fitness peuvent surveiller.
Surveillance de la fréquence cardiaque
La fonction de surveillance du rythme cardiaque est intégrée dans presque tous les nouveaux bracelets de fitness. Celle-ci vous aide à obtenir des informations claires sur votre routine quotidienne et vos entraînements. Certaines des plus récentes montres de fitness telles que la Huawei fitness watch fournissent des détails précis sur chaque activité que vous effectuez dans votre routine de remise en forme.
Surveillance de la respiration
Certains bracelets de fitness vous aident à rester zen et plus concentré sur ce que vous faites. Chaque séance d’inspiration et d’expiration permet à votre corps de fonctionner efficacement. Nous avons tendance à ignorer une bonne respiration profonde et ces montres mesurent les variations de la fréquence cardiaque enregistrée, aidant à déterminer un rythme respiratoire confortable.
Chaque fois que vous activez l’activité « Séances de respiration » et réglez une minuterie, la montre vibre, alignant votre processus d’inspiration et d’expiration pour vous aider à avoir une respiration rythmée.
Suivi des calories brûlées
Selon la façon dont vous vous entraînez tout au long de la journée, vous obtenez une mesure des calories brûlées. Plus vous brûlez de calories, plus il est bénéfique de maintenir les fonctions vitales du corps. C’est aussi un moyen plus rapide et plus facile de maintenir votre poids.
Certains appareils disposent également de la fonction Cardio. Elle permet de calculer la quantité d’oxygène utilisée par votre corps lorsque vous effectuez différentes activités. Cela vous indique dans quelle mesure vos poumons, votre cœur et d’autres organes utilisent l’oxygène pour fonctionner. Plus le score est élevé, meilleures sont vos performances cardiovasculaires.
Suivi du sommeil
La qualité du sommeil a des effets directs sur notre humeur et notre santé globale. Il existe plusieurs trackers qui surveillent non seulement la durée mais également la qualité de votre sommeil.
Certaines des nouvelles montres de fitness ont une fonction dédiée au suivi du sommeil, qui enregistre combien d’heures vous dormez et vous permet même de revoir la manière de dormir. Cela vous permet de planifier vos horaires de sommeil et de vous remettre sur la bonne voie pour une meilleure santé.
Verdict !
Bon nombre de trackers de fitness peuvent faire beaucoup plus. Outre le simple suivi de la marche et de la course, il existe plusieurs autres activités comme la randonnée, le vélo, le yoga, etc.
Ce n’est pas tout, les bracelets de fitness peuvent être synchronisés avec les téléphones. Grâce à cette fonctionnalité, vous serez averti lorsque vous recevrez des appels, des SMS ou même des notifications sur les réseaux sociaux.
